Feel. Break free. Burst your limits.
–
Emotionscoaching
Dein Kopf ist keine Müllhalde!
Räum‘ dein Leben auf und schaffe Ordnung in deinem Inneren!
Mach‘ den ersten Schritt – räum‘ dein Leben auf!
Stell dir vor, dein Leben ist wie deine Wohnung. Am Anfang ist alles schön aufgeräumt, alles hat seinen Platz.
Aber dann schleichen sich die kleinen Dinge ein: ein paar unbequeme Gefühle hier, ein bisschen Stress und schlechte Erfahrungen da.
Plötzlich merkst du, dass sich in der Ecke ein Berg aus „Das mach ich später“-Emotionen türmt. Und bevor du dich versiehst, steht dein inneres Wohnzimmer voller emotionalem Gerümpel, das anfängt, dich zu erdrücken und dir die Luft zum Atmen nimmt:
Alte Verletzungen, Selbstzweifel und Stress –
die sich so lange ansammeln, bis du ständig über irgendetwas stolperst.
Schluss damit – Zeit, das Chaos endlich zu beseitigen!
Wir packen es gemeinsam an und räumen richtig auf, statt nur drumherum zu wischen oder unter den Teppich zu kehren! Wir sortieren aus, was dir den Weg versperrt und schaffen Platz für das, was dir wirklich wichtig ist!
Auf deiner Reise wirst du vielleicht fluchen oder weinen, aber auch lachen – denn wer sagt denn, dass Aufräumen keinen Spaß machen kann?
Und am Ende fühlst du dich leichter als nach einem Umzug.
Also, worauf wartest du?
-Emotionscoaching –
der Maßanzug unter den Coachings
Du lernst deine Emotionen und Bedürfnisse zu erkennen, benennen und verstehen – der Schlüssel zu innerer Ordnung und Balance!
Wir gehen den Ursachen für deine Herausforderung auf den Grund und packen sie direkt an der Wurzel!
… Stressreduktion erfahren: Durch gezielte Emotionsregulation dürfen angestaute Emotionen abfließen und du lernst, was du selbst tun kannst, um weniger Stressempfinden und mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu spüren!
Mit der für dich passgenauen Vorgehensweise kannst du dir die emotionale und mentale Veränderung schaffen, die du dir gewünscht hast – und auf Dauer bewahren!
Sandra Schweinem
emTrace®-Mastercoach & emTrace®-Trainer
Meine Misson
Mit meinem Unternehmen habe ich mir auf die Fahne geschrieben, meinen Beitrag zu einer emphatischen und emotional intelligenten Gesellschaft und Welt zu leisten. Ich mache Emotionen für jeden greifbar, begreifbar, erlebbar und nutzbar. Jeder hat die Chance, in sein emotionales Gleichgewicht zu kommen und sich damit seine Lebensqualität (zurück-) zu erobern. Ganz egal, ob nur für sich, im Zusammenleben mit Familie und Freunden, in der Partnerschaft oder in der Businesswelt.
Erst dann, wenn wir Menschen in unserem Fühlen, Denken und Handeln unabhängig sind – von bestimmten Lebensereignissen, alten unbewussten Verhaltens-und Denkmustern und Überzeugungen aus der Kindheit – erst dann können wir über unsere Emotionen frei verfügen und sie in Erfolg verwandeln.
Meine Vision
Ich träume von einer Welt, in der emotionale Freiheit für jeden möglich ist! Für gesunde und glückliche Menschen, eine starke Gesellschaft und eine sicherere Welt!
Ich träume von einer Welt, in der starke, gesunde und glückliche Menschen sich gegenseitig unterstützen und in der sich jeder sicher fühlen kann. Dafür braucht es vor allem Empathie und emotionale Intelligenz als höchste Werte. Wir brauchen Menschen, die im Umgang miteinander warmherzig sind und dennoch für sich selbst einstehen. Menschen, die respektvoll miteinander Diskussionen führen, bei denen die Lösung das Ziel ist statt einen Schuldigen zu suchen.
„Ich will nicht meinen Gefühlen ausgeliefert sein. Ich möchte sie benutzen, sie genießen und sie beherrschen.“ (Oscar Wilde)
Mein Angebot
Termine & Kurse
Hast Du Interesse, die Wirkung von emTrace®-Coaching unverbindlich einmal live zu erleben?
Dann hast du die Möglichkeit, an einer meiner Info-Veranstaltungen teilzunehmen. Einige Veranstaltungen beinhalten ein Demo-Coaching, damit du die Methodik erleben und sofort den Effekt sehen kannst.
Hier auf meiner Website kannst du dich jederzeit über bevorstehende Termine informieren und anmelden.
Es gibt sowohl online-Termine als auch Live-Termine vor Ort im Köln-Bonner Raum.
Du brauchst Unterstützung für dein Team und hast einen individuellen Workshop-Wunsch?Dann lass uns gerne sprechen, ich kreiere den „maßgeschneiderten“ Workshop für dich und dein Team!
Über mich
Hey, ich bin Sandra,
-Mastercoach und -Trainer aus Leidenschaft!
Meine eigene Geschichte hat mir gezeigt, wie wichtig – ja sogar (über-)lebenswichtig es ist, emotional in seiner Balance zu sein!
Ende 2019, als ich mit meinen „Momo“-Zwillingen schwanger war, begann meine persönliche Entwicklungsreise zu mir und meinem wahren emotionalen Kern!
Damals wusste ich noch nicht, wie sehr diese Welt der Emotionen zu meiner Leidenschaft und auch zu meiner neuen Berufung werden würde!
Hatte ich bis dahin doch immer gelernt, wie wichtig es ist, stark zu sein, mich anzupassen, alle möglichen Erwartungen zu erfüllen und Emotionen besser zu verstecken, vor allem die vermeintlich „negativen“ wie Angst, Trauer oder Wut.
Auf meiner Reise durfte ich folgendes lernen:
- Es gibt keine negativen Emotionen! Jede Emotion ist wichtig und hat eine wichtige Funktion, auch, wenn sie mal unangenehm ist!
- Möglichst immer stark zu sein ist NICHT das Ziel! Es ist nur eine ungesunde, erlernte Strategie aus der Kindheit.
- Wahre emotionale Kraft bedeutet für mich, mich mit all meinen Facetten wahrzunehmen, anzunehmen und anzuerkennen – auch mit den vermeintlichen Schwächen.
- Statt emotionale Stärke lautet das wahre Ziel: emotionale Freiheit! Denn diese bedeutet für mich, selbstbestimmt meine Entscheidungen treffen zu können, unabhängig von alten, erlernten und übernommenen Mustern und Überzeugungen, wie zum Beispiel „Das macht man nicht“, „Dafür bist du zu groß, klein, dick, dünn, dumm..“, „Man muss…“ Sparen, Studieren oder doch eine Ausbildung machen? „Man muss…“ für alles kämpfen und hart arbeiten, immer brav und fleißig oder eben immer stark sein.
Kommt dir davon etwas bekannt vor?
Befreie dich von diesem alten Schrott, denn er blockiert dich darin, DEINE eigenen Werte und DEIN eigenes, mental gesundes Leben zu leben.
Tschüss emotionaler Ballast – hallo emotionale Freiheit und hallo Lebensqualität!
Als am Freitag, den 13. Mai 2022 Brustkrebs bei mir entdeckt wurde und ich mit OP, Chemo und Bestrahlung einen ordentlichen Weg vor mir hatte, habe ich angefangen, an meiner Ausdauer, Gelassenheit und Entspannung zu arbeiten. Ich wollte Entspannung – ich habe mir Entspannung geholt und damit meinen Weg gut gemeistert! Und damit habe ich es mir sogar ermöglicht, auch während der Chemo nach Berlin zu reisen und meine Coachingausbildung fortzusetzen!
Warum ich dir das alles erzähle?
Weil ich auf meiner eigenen Reise selbst erlebt habe, wie Emotionscoaching mein vorher so eingeschränktes Sichtfeld erweitert und ich dadurch ganz neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten für mich entdecken durfte, die ich vorher nicht für möglich gehalten hätte. Mit jeder Emotionscoaching-Erfahrung kam ich meinem emotionalen Gleichgewicht immer näher.
Und du kannst das auch!
Hol‘ dir deine Lebensqualität zurück!
Ich begleite dich gern auf deiner Reise!
KONTAKT
Sandra Schweinem
Coaching | Training | Beratung
Unter Eschen 8
50321 Brühl
ANFRAGE PER TELEFON ODER E-MAIL
ICH BERATE DICH GERNE ZU DEINEN FRAGEN
Jetzt unverbindliche Beratung vereinbaren
Hast du eine spezielle Anfrage oder möchtest du mehr erfahren?
Von der Beratung bis hin zur erfolgreichen Umsetzung deiner Ziele stehe ich dir gern zur Seite. Ob es um persönliche Entwicklung, Karriereplanung, Lebensführung oder Stressmanagement geht, ich bin gerne dein Ansprechpartner in allen Bereichen deiner persönlichen und beruflichen Entfaltung.